康寶萊減肥真的有效嗎?減肥需要注意什么

營養師李月 2020年9月15日09:07:53
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857字閱讀2分51秒

減肥一直是大家都比較關心的一個話題,但是很多的女生都是選擇在夏天進行減肥。那么,減肥需要注意什么呢?康寶萊減肥真的有效嗎?下面小編為大家介紹一下這方面的內容。

康寶萊減肥真的有效嗎?減肥需要注意什么

康寶萊減肥真的有效嗎

  減肥需要注意什么

1、享用中式蒸煮法烹調之食物

諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等,很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味,其實,水煮菜不僅可以做的美味,而且讓減肥效應兼具哦!

水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉絲……晚上只吃一個橙子。

2、用低脂植物油炒菜

炒菜時用噴壺來噴灑油,而不要用傾倒的方式,或直接用低脂植物油炒菜。

低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食,菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未注明,則為一杯一碗或一個(大小選擇小),飲品若未注明,則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)

3、吃肉寧愿用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的話,寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口 香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴,且營養豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

4、早餐正常吃,不要吃的油膩

例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱量的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心地盡情食用。

康寶萊減肥真的有效嗎?減肥需要注意什么

康寶萊減肥真的有效嗎

  康寶萊減肥真的有效嗎

康寶萊奶昔采用多種蔬菜跟水果制成,含有大量的維生素和礦物質,可促進血液循環,及時的清除血液中的垃圾跟脂肪,從而到達減輕體重的目的。

康寶萊最大的功能就是代餐,每天代2餐,可減少大約1200大卡熱量的吸收,持續飽腹五小時不餓,而且還可以補充人體所需的營養,保護腸道正常的排泄機能,非常適合減肥的人群。

康寶萊減肥真的有效嗎?以上就是小編所介紹的內容了,只有天天堅持,才可以擁有自己想要的身材哦。

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